冬に地震や大雪などの災害が起きると、普段使っている暖房や給湯が止まり、寒さの中で生活しなければならない場合があります。
避難先だけでなく、自宅や職場で過ごす場合にも備えが必要です。食料や水の備蓄に加え、「暖まる」「着替える」「トイレを使う」「情報を得る」といった生活の場面を想像して、準備を見直しておきましょう。
今回は、冬の災害で困りやすいことと、事前にできる備え・対策を紹介します。
1．停電で暖房が使えなくなる
エアコンや電気ストーブは、停電すると使えなくなります。石油やガスを使う暖房器具でも、点火や送風などに電気を必要とする製品があります。
まずは、自宅や職場の暖房が、停電時にも使えるかを確認しておきましょう。
準備しておきたいもの
・防寒着、帽子、手袋、厚手の靴下
・毛布や寝袋
・断熱マット、保温シート
・使い捨てカイロ
上から掛ける毛布だけでなく、床からの冷えを軽減する備えも大切です。避難所などで床に横になる場合を想定し、身体の下に敷く物も準備します。
カイロは、製品の注意事項を守って使用してください。肌に直接当てたり、同じ場所に長時間当て続けたりしないよう注意が必要です。
2．暖房や調理のために火を使い、事故につながる
停電時には、普段使わない暖房器具やカセットこんろなどを使うことがあります。
慣れない器具を使うときは、使用場所や換気、周囲の可燃物などを確認する必要があります。
事前に確認しておきたいこと
・屋内で使える製品か
・取扱説明書に沿った換気ができるか
・燃料やカセットボンベの保管方法は適切か
・転倒や接触を防げる場所に置けるか
携帯発電機は、屋内では絶対に使用しないでください。屋外でも、排気が窓や出入口から室内に入らない場所に設置する必要があります。
また、カセットこんろを暖房代わりに使用したり、炭火やバーベキューこんろなどの屋外用器具を室内に持ち込んだりしないでください。
3．断水や凍結で、水やトイレが使えなくなる
冬は、災害による断水に加えて、水道管や給湯器などの凍結にも注意が必要です。
飲み水が不足するだけでなく、調理や手洗い、トイレにも影響します。
準備しておきたいもの
・飲料水、調理用の水
・携帯トイレと使用後の保管用袋
・ウェットティッシュ、身体を拭くための用品
・手指の衛生用品
・給水を受けるための容器
飲料水は、調理に使う分も含めて1人1日3リットルを目安に、最低3日分、できれば1週間分を備えます。
携帯トイレも、家族や従業員の人数に応じて準備しましょう。保管するだけでなく、平時に使い方を確認しておくと、いざというときに戸惑いを減らせます。
地震後などは、排水管や下水道の状態が確認できるまで、水洗トイレにむやみに水を流さないことも大切です。
水道管の凍結対策は、地域の水道事業者や機器メーカーの案内に沿って行います。凍結した配管や蛇口に、熱湯をかけることは避けてください。
4．温かい食事や飲み物を用意しにくくなる
停電や断水によって、電子レンジや電気ポット、調理設備が使えなくなる場合があります。
温めることを前提にした食品だけでは、食事の選択肢が少なくなってしまいます。
食料の備蓄で考えておきたいこと
・加熱せずに食べられる食品も用意する
・普段から食べ慣れているものを選ぶ
・乳幼児、高齢者、食物アレルギーのある方などに合う食品を備える
・調理に必要な水や燃料も一緒に確認する
普段の食品を少し多めに購入し、食べた分を買い足す「ローリングストック」なら、日常生活の中で備蓄を続けやすくなります。
カセットこんろなどを備える場合は、安全に使用できる場所と使用方法も確認しておきましょう。
5．衣類が乾きにくく、着替えや下着が不足する
冬は気温が低く、洗濯した衣類が乾くまでに時間がかかります。災害時には、断水で洗濯できなかったり、停電で洗濯機や乾燥機を使えなかったりする場合もあります。
雨や雪で濡れたときだけでなく、洗濯や乾燥ができない期間も想定し、下着や靴下、着替えは余裕を持って、多めに準備しておきましょう。
準備しておきたいもの
・交換用の下着、靴下、肌着
・動きやすく、重ね着しやすい衣類
・タオル、身体を拭くための用品
・衣類を水濡れから守る袋
・使用済みの衣類を分けて保管する袋
濡れた衣服を着続けると、身体が冷えやすくなります。また、寒い時期でも汗や皮脂などで衣類は汚れるため、防寒とあわせて清潔を保つ備えも大切です。
入浴やシャワーが使えないときも、身体を拭き、清潔な下着や肌着に交換できるようにしておきましょう。衣類は、暖かさに加えて、洗いやすさや乾きやすさも考えて選ぶと役立ちます。
備蓄する量は、家族の人数や年齢、着替えの頻度などに合わせて考えます。特に、汚れた際にすぐ交換が必要な乳幼児や介助を必要とする方については、交換用を十分に確保しておくことが大切です。
避難所や職場では、安心して着替えられる場所も必要です。目隠しや施錠、照明、荷物の置き場所を確認し、暖かさとプライバシーの両方に配慮しましょう。
6．暗さや積雪で、移動や情報収集が難しくなる
冬は日が短く、停電すると、夕方の早い時間から照明が必要になります。積雪や路面の凍結によって、普段の避難経路を通りにくくなる場合もあります。
準備しておきたいもの・確認事項
・懐中電灯やヘッドライト、予備の電池
・充電済みのモバイルバッテリー
・携帯ラジオ
・紙に控えた連絡先
・避難先と、複数の移動経路
大雪や暴風雪が予想される場合は、気象情報や道路情報を確認し、不要不急の外出を控えましょう。
やむを得ず車で移動する場合は、防寒用品や水・食料、携帯トイレ、スコップなども準備します。積雪でマフラーが塞がれると、排気が車内に入り、一酸化炭素中毒につながる危険があることにも注意が必要です。
家庭と職場で、備えを使える状態にしておく
防災用品は、購入した後の確認も大切です。
懐中電灯は点灯するか。モバイルバッテリーは充電されているか。食品や燃料の保管状態に問題はないか。必要なときに取り出せる場所にあるか。
職場では、保管場所や管理担当を共有し、担当者が不在でも使えるようにしておきましょう。
家庭では家族の人数や年齢、職場では従業員数や滞在時間を踏まえ、必要な量と使い方を確認します。
冬の災害への備えは、特別な設備をそろえることだけではありません。普段の生活が止まったときに何に困るかを考え、手元の物で対応できることと、不足している物を整理することから始められます。
寒さが厳しくなる前に、家庭や職場の備えを一度見直してみてはいかがでしょうか。
よくある質問
Q1．冬の防災用品は、普段の備蓄に何を追加すればよいですか？
防寒着や毛布に加え、断熱マット、乾いた下着・靴下、帽子や手袋などを確認しましょう。停電を想定し、電気を使わずに身体を保温できる用品を備えることが大切です。
Q2．ポータブル電源があれば、暖房も使えますか？
使用できるかどうかは、ポータブル電源の定格出力や容量、暖房器具の消費電力などによって異なります。接続できても長時間使えるとは限らないため、機器の仕様と必要な使用時間を確認してください。
Q3．自宅で過ごす予定でも、携帯トイレは必要ですか？
自宅が無事でも、断水や排水設備の損傷によってトイレを使えなくなる場合があります。在宅で過ごす場合も、人数に応じた携帯トイレを備えておきましょう。
Q4．職場の冬の災害対策では、何を確認すればよいですか？
暖房停止時の防寒用品、従業員が休める場所、水・食料・携帯トイレ、照明、連絡手段などを確認します。備品の保管場所や管理担当、使用方法を共有しておくことも大切です。
防災庁も、災害が起きる前の備えを呼びかけています
防災庁は、2026年11月2日に「事前防災徹底のための緊急要請」を発表しました。
国民に向けて、水・食料・携帯トイレなどの備蓄、ハザードマップや避難場所・避難経路の確認、非常持ち出し品の準備、防災訓練への参加などを呼びかけています。水や食料は、最低3日分、できれば1週間分を備えることが示されています。
これらの基本的な備えに、冬ならではの防寒用品や、洗濯・乾燥ができない場合を想定した下着・着替えを加えておきましょう。寒さをしのぐことと、清潔を保ちながら生活を続けることの両方を考えて準備することが大切です。
▶ 防災庁「事前防災徹底のための緊急要請」
株式会社ピースノートでは、防災分野に携わる立場から、災害への備えや避難生活の環境づくりに関する情報を発信しています。
【参考資料】
防災庁「事前防災徹底のための緊急要請」（2026年11月2日）
首相官邸「災害への備え 事前にできること」
消費者庁「携帯発電機・カセットこんろ・モバイルバッテリーの使用にご注意ください」
東京都水道局「水道管の凍結について」
消防庁「大雪・暴風雪への備え」